Modernes Wirbelsäulentraining

Bewegen heißt Leben Eingeschränkte Bewegungsfähigkeit geht untrennbar mit dem Verlust der Lebensqualität einher. Bewegungsmangel durch sitzende Berufe sowie Stress sind oftmals Auslöser für Rückenprobleme. Um dem entgegenzuwirken, beziehungsweise vorzubeugen, wird in meiner Rückenstunde die Entspannungs- und Dehnfähigkeit der Muskulatur trainiert. Ebenso wird die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit mit gezielten Übungen verbessert. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Die Bandscheibendurchsaftung wird durch gezielte Be- und Entlastung gesteigert und trägt so zu einer wichtigen "Wirbelsäulenhygiene" bei. Da wir über viele Kleingeräte verfügen, wird das Stundenbild immer abwechslungsreich gestaltet. Damit werden verschiedenste Übungs- und Trainingseffekte erreicht.

Was ist mitzubringen?
Bequeme Trainingskleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mit heller Sohle, sowie ein Handtuch.

Was bewirkt regelmäßiges Wirbelsäulentraining?

• Die Wirbelsäule wird mobilisiert und bleibt daher beweglicher
• Das WS Training bewirkt einen verbesserten Stoffwechsel der Muskulatur
• Es hilft beim Lösen von Verspannungen und Verhärtungen im Gewebe
• Die Gelenksmobilität wird verbessert
• Die allgemeine Leistungsfähigkeit gesteigert
• Die Haltung und die Körperwahrnehmung verbessert
• … und man hat Spaß und Freude an der Bewegung, in einem netten Umfeld mit gleichgesinnten Menschen.